14개월 아기와 하루 종일 집에서 보내는 일은 생각보다 훨씬 길고, 정신없고, 때로는 보람차기도 하더라고요. 저도 처음에는 ‘이 시간을 어떻게 채워야 하지?’ 고민이 많았는데, 하루 루틴을 가볍게 정리해두니까 마음이 훨씬 편해졌어요. 오늘은 제가 실제로 집에서 14개월 아이와 보내는 하루 일과와 그리고 스트레스 받지 않는 가정보육 루틴을 정리해 보려고 해요.
☺ 아기가 가장 안정감을 느끼는 건 ‘예측 가능한 시간’이에요.
14개월 아기는 아직 규칙적인 리듬을 스스로 잡기 어렵기 때문에, 엄마가 너무 촘촘하게 일정표를 만들 필요는 없지만 전체적인 흐름이 있으면 훨씬 편할 것 같더라구요.
✔ 아침 루틴: 간단한 준비와 감각 깨우기
저희 아기는 아침에 일어나면 먼저 커튼을 열어서 햇빛을 보여줘요. 그러면 아이가 자연스럽게 하루가 시작됐다는 걸 알아서 안정감을 느끼는 것 같더라구요.
물 한모금 마시게 하고, 기저귀 갈고, 간단한 아침 식사를 한 뒤에는 감각 자극 놀이를 잠깐 해줘요.
- 부드러운 촉감 천 만지기
- 컵에 블록 넣었다 빼기
- 간단하게 책 읽어주기
짧고 가볍게, 부담 없게 시작해요.
✔ 오전 놀이: 가장 에너지가 많은 시간이라 ‘대근육’ 놀이 위주로
14개월 아이들은 걷기와 서기, 잡고 오르기 같은 대근육 발달이 활발해지는 시기라서, 저는 오전에는 가능한 한 몸을 쓰는 놀이를 넣어주고 있어요.
- 소파 방석 옮기기
- 쿠션 산 넘어가기
- 터널 놀이
- 장난감 자동차 밀기
이때 포인트는 ‘잘했어!’보다 ‘너가 해냈네!’ 같은 자기주도적 경험을 강화하는 말을 해주는 거예요.
점심부터 오후까지, 긴 시간을 어떻게 보낼까요?
✔ 점심 후 책 읽기 + 잔잔한 활동
활동적이던 오전과 달리 오후는 조용히 보내려고 해요.
- 두꺼운 보드북 읽어주기
- 손바닥 도장 찍기
- 스티커 떼고 붙이기
이 시기는 아이의 집중력이 조금씩 생기기 때문에, 너무 다양한 놀이를 나열하기보다는 딱 하나 길게 해주는 게 더 좋아요.
✔ 낮잠 시간: 엄마의 황금시간
14개월쯤이면 보통 1~2시간 낮잠을 자는데, 이때는 저는 집안일을 미친듯이 하지 않으려고 해요. 최소한의 것만 하고 나머지는 그냥 저를 위한 시간을 보내요. 그래야 오후까지 버틸 힘이 생기더라고요.
오후 루틴: 나가든 안 나가든 ‘환기’를 해줘요.
✔ 산책 or 베란다 놀이
하루에 한 번은 바깥 공기를 쐬게 해주려고 노력해요. 꼭 멀리 나갈 필요 없이, 단지 산책이나 아파트 놀이터만 가도 아기가 만족하더라고요.
비 오는 날에는 베란다에 물감 테이블을 만들어 간단한 물놀이 또는 모래 대체 촉감 놀이(귀리, 파스타 등)를 해줘요.
✔ 저녁 전 루틴: 혼자 놀이 + 엄마 정리 시간
아이의 컨디션이 떨어져서 칭얼거릴 때에는 혼자 노는 시간을 자연스럽게 만들어줘요.
- 장난감 바구니 한 번에 한 개만 꺼내두기
- 그림책을 세워두기
- 블록 작은 바구니 두기
이렇게 하면 아기가 스스로 탐색해서 시간을 보내더라고요. 그동안 저는 저녁 준비를 해요.
‘돌 지난 아기 놀이법’ 지난 글도 참고해 보세요 🙂
-> 돌 지난 아기 놀아주기🧸 | 엄마를 위한 놀이 가이드 (13개월~15개월)
14개월 가정보육에서 중요한 건 “균형”이에요
제가 요즘 가장 많이 신경 쓰는 건, 하루를 정확하게 채우는 게 아니라 ‘아이의 리듬과 엄마의 여유’ 두 가지 균형이에요.
아이에게 좋은 자극을 많이 주려고 애쓰다 보면 엄마가 지치기 쉬워요. 그래서 저는 하루에 딱 세 가지만 목표로 잡아요.
- 몸 쓰는 놀이
- 조용한 놀이
- 환기 및 산책
이 세 가지만 채워지면 저는 그날을 ‘잘 보낸 하루’라고 생각해요.
✨마무리하며…
14개월 가정보육은 엄마의 체력 조절이 중요해요
가정보육은 결국 엄마가 지치지 않을 루틴을 만드는 것이 핵심이더라구요. 저도 매일 완벽하게 보내는 건 아니지만, 흐름만 안정되면 아이도 저도 훨씬 편안해져요😊
오늘 공유한 제가 보내는 하루 루틴이, 가정보육하고 있는 엄마들에게 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠어요.
📸이미지출처 : pexels.com
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