육아를 하다 보면 시간이 지나고
허무한 마음이 들 때가 많이 있어요.
하루 종일 아기 뒤를 따라다니고, 밥 먹이고, 정리하고, 재우고…
눈을 감았다 뜨면 또 똑같은 하루가 반복되는 것만 같은데,
막상 돌아보면 내 이름으로 이룬 것은 하나도 없는 것 같아 마음이 허전해지죠.
하지만 사실 엄마의 하루에는 ‘작은 성취’가 정말 많이 숨어 있어요.
그리고 그 것을 인정해주는 습관이 엄마의 마음을 단단하게 만들어 줘요.
1. 작은 성취는 ‘하찮은 일’이 아니라 ‘하루를 이뤄내는 힘’이에요 🤗
아기 식사를 챙겨 먹인 것,
5분 동안 장난감 정리한 것,
외출 준비를 혼자 시켜본 것,
아기 잠투정을 버티며 잘 재운 것,
이건 그 누구도 대신할 수 없는
엄마만의 작은 성취예요.
우리는 늘 ‘큰 성취’를 기준으로 스스로를 평가하지만
육아에서 큰 성취는 사실 많이 없습니다.
육아는 대부분 작은 일들의 반복이고,
바로 그 반복되는 일들이 아기의 안정된 하루를 만들어 주니까요.
엄마가 나 스스로에게
“아, 나 오늘은 이것도 해냈네”
라고 말해주는 순간부터 내 자존감이 다시 차오르기 시작해요.
2. 작은 성취를 기록하는 습관이 엄마를 지치지 않게 해줘요.
작은 성취를 기록하는 것은 완벽하게 기록할 필요가 없어요.
📌 예: 아래와 같은 방식이면 충분해요
- 아기 낮잠 성공 ✔
- 오늘 짜증 안 내고 10분 놀아주며 시간 보내기 ✔
- 세탁기 돌리고 말렸어요 ✔
- 나를 위한 10분 시간에 커피 한 잔 마셨어요 ✔
길지 않아도 돼요. 단 3~5줄이면 돼요.
기록을 하다 보면 “내가 한 게 아무것도 없다”는 생각이 자연스럽게 사라져요.
오히려 “나 오늘도 잘하고 있구나”라는 생각이 들면서 마음이 단단해져요.
3. 엄마가 행복해야 아이도 안정돼요
엄마는 늘 아이를 먼저 떠올리기 때문에
내 감정표현, 내 상황, 내 휴식을 뒤로 미루는 경우가 대부분이에요.
그러다 보면 나도 모르게 마음이 금방 지쳐버리는 것 같아요.
하지만 엄마가 나 자신을 챙기고,
작은 성취를 인정하며,
하루를 긍정적으로 받아들이는 태도는
고스란히 아이에게 안정감으로 전달돼요.
아이는 엄마의 감정을 누구보다 빨리 느끼는데,
엄마가 행복하고 단단해지면 아기도 엄마의 감정을 느껴서 안정감을 느끼고, 하루가 더 편안해져요!
4. 오늘 한 일 중에 마음에 남는 행동 하나만 떠올려 보세요.
아이가 안먹는다고 하는데도 밥 한 숟가락 더 먹인 것,
예민한 순간 한 번 더 참고 웃어준 것,
한숨 돌리며 나를 위해 물 한 잔 마신 것까지도 정말 좋아요.
하루 중 단 하나라도 떠오르면 성공이에요.
오늘 한 가지라도 해낸 게 있다면
그건 충분히 박수 받을만한 일이에요.
5. 작은 성취를 인정할수록 엄마 자신도 성장해요
작은 성취를 계속 인정하다 보면
나도 모르게 ‘긍정 루틴’이 내 몸에 새겨져요.
- 나는 생각보다 잘하고 있구나.
- 이 정도면 참 잘했어.
- 오늘도 잘 버텼고, 잘 해냈고, 아이와 행복한 순간이 있었어.
이렇게 스스로를 인정해주는 순간부터
엄마라는 역할이 훨씬 덜 무겁게 느껴져요.
그리고 이런 감정이 쌓여 단단한 엄마, 지치지 않는 엄마가 될 수 있어요.
💛 마무리하며
육아의 하루는 빠르게 지나간 아주 작은 하루처럼 보이지만
그 안에는 수없이 많은 성취가 숨어 있어요.
그 것을 내 스스로 알아봐주는 습관 😊
이 작은 성취들이 엄마를 지치지 않게 하고, 단단하게 만드는 힘이 됩니다.
오늘도 충분히 잘하고 있어요. 🌿
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